HCN의 방영중 프로그램을 안내하여 드립니다.
기구 필라테스 효과를 홈트레이닝으로! _크리스 크로스(criss cross), 롤다운(roll down) 사이드 레그 리프트(side leg lift)｜니나의 하루 10분
소도구를 필라테스 운동효과를 극대화 시켜주고, 부상을 방지해주는 역할도 합니다. 최근에는 기구 필라테스가 유행이지만, 집에 기구를 들여놓기는 쉽지 않은 일이죠? 그럴때, 소도구를 활용해서 운동효과도 높이고, 재미있게 필라테스를 즐기는 방법이 있습니다.
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