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기능성 도구 활용한 운동 '인기'

기사입력 2015-09-14 [유수완 기자]

<앵커멘트>
요즘 다양한 기능성 도구를 활용해 운동효과도 높이고 재미까지 느낄 수 있는 운동이 인기를 끌고 있습니다. 유수완 기자가 소개합니다.
<기사본문>
긴 보드 형태의 저항밴드를 사용한 운동이 한창입니다.

[현장음]

보드와 탄력성 있는 밴드를 활용한 이 운동은 기존에 무거운 아령이나 역기를 이용한 웨이트 트레이닝에 비해 시간대비 운동효과가 좋습니다.

바쁜 일상에서 하루 30분이라는 시간에 유산소 운동과 근력 운동이 모두 가능합니다.

[인터뷰: 최진호 / 방배1동 ]
단체로 하니까 더 즐거운 느낌이 들고 혼자할 때 아무래도
지루하잖아요. 그런데 이렇게 음악에 맞춰서
선생님 지시대로 하니까
더 즐겁고 효율적인 것 같습니다.

저항밴드를 사용하기 때문에, 큰 근육과 작은 근육 모두를 단련할 수 있다는 점이 매력입니다.

[인터뷰: 홍지윤 / 마스터 트레이너 (다빈치 바디보드) ]
기능성 운동이란 일상생활에서 불편함을
가질 수 있는 부분이 많이 개선된다라고 생각하면 됩니다.
청소를 할 때 어깨에 통증이 있는 부분이 (운동으로 해)
근막을 튼튼히 하면 좀 더 강하게 단련할 수 있는 것이죠.

'방방', '퐁퐁'이라고 부르는 '트램펄린'입니다.

최근 이 기구를 활용한 점프 운동법도 새롭게 주목 받고 있습니다.

[인터뷰: 서정아 / 방배2동 ]
동심으로 돌아간 것 같고,
되게 재미있어요.

점프를 하면서 운동하기 때문에, 복부에 긴장상태를 유지, 자연스럽게 몸의 균형을 잡을 수 있고 민첩성 향상에도 도움이 됩니다.

[인터뷰: 지현수 / 마스터 트레이너 (트램펄린) ]
트램펄린 위에서 하면 탄성으로 몸의 균형을 잡고,
웨이트와 균형 잡기에 최적화된 운동입니다.

딱딱한 평지에서 운동할 때보다 무릎과 관절에 충격도 덜합니다.

[인터뷰: 김선희 / 체육학 박사 ]
현대인들이 바쁘게 살아가고 있지만 자기 몸을 관리하는 데 있어서
투자를 하고 있고 관심을 갖고 있습니다. 그에 비해 운동할 시간이
없다 보니까 고강도 운동의 기능성 기구를 갖고
할 수 있는 운동이 주목 받고...

[스탠드업: 유수완 기자 / ysw@hyundaihmall.com ]
무거운 아령과 역기를 이용한 운동에서 트램펄린 등 기능성 기구를 활용한 운동법이 각광받고 있습니다. HCN뉴스 유수완입니다.

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